お風呂健康法を試しています。冬はもちろん、夏でも湯船に浸かるほうがいいと聞いて、最近は、暑くてもがんばって浸かっています。

お風呂から上がった直後は暑いので、扇風機などで暑さをしのぎます。でもしばらく時間が経つと、体から1日の疲れが抜けているように感じます。
湯船に浸からない日よりも体が軽くなります。
忙しくてどうしても入れない日は、シャワーを浴びながら足元に桶を置いて、お湯を溜めながら体や髪の毛を洗っても効果がある、とテレビで言っていたので、そうしています。
42度のお湯に10分浸かると美肌効果があるそうです。身体を温める効果があるのは、41度のお湯に15分浸かることだそうです。
この美容法は、脱毛サロンのエステティシャンに教えてもらいました。http://xn--u9jtglhwc045x5whbpa3d55sqmts03edfzb.xyz/
普段は空いた時間にストレッチをするようにしているのですが、できなかった日はお風呂の中でします。
前は正直、お風呂がめんどくさいと思っていたのですが、今ではお風呂で疲れが取れることがわかったので、1日のうちで一番好きな時間になっています。この方法はいいですよ!