私は失恋をし暴飲暴食に走り2.3ヶ月ぐらいであっという間に8キロも増量してしまいました。
食べる事とと飲むことで日頃のストレスを発散し日に日に体重が増えていってしまいました。
太ったときは冬だったのでだぼだほした服装をしたりマスクをしてなんとか隠していました。
夏になると露出が増えたりプールや海などに行く機会がある為にダイエットをしようと決意しました。
昔、若い頃は少し炭水化物を抜いたりちょっとの食事制限をするだけですぐに体重を落とす事ができましたが
最近は少し食事を抜いただけでは体重を落とす事が出来ませんでした。
どうしたら良いかと考え、ネットなどで調べ
毎日とりあえず1万歩以上歩くことと
炭水化物は一日一回にし
私は便秘傾向なので水分を多く取るようにしてみたりしました。
あとは代謝があまり良くないためできるだけ毎日お風呂に2.30分は入るようにしたくさん汗をかく努力をしました。
また時間があるときには外をランニングしたりしました。
頑張って夏までに5キロ落とす事が出来ました。
あと3キロが中々落ちてくれません。
どうにかして落としたいと思います。

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