便秘の原因の一つに運動不足があります。私は運動が苦手でなおかつ好きではないため、体を動かすことはほとんどありません。それも私が便秘で悩んでいる理由の一つかなと思います。しかしだからといって運動する気にもなれず、どうしようかなと悩んでいました。
ですが最近とても簡単な方法を見つけたのです。それはつま先立ちです。つま先立ちをすると新陳代謝が向上し、腸の働きが活発化するそうです。それにより便を外に排出しやすくなるらしいです。
また他にもつま先立ちをするとお尻の筋肉が鍛えられるみたいです。排便には筋肉を使うため、お尻の筋肉が鍛えられたら、外に押し出す力も強くなるというわけです。
つま先立ちに便秘解消の効果があるなんて意外ですが、簡単な方法なのでトライしない手はないと思います。つま先立ちはいつでもどこでも出来る運動ですし、疲れることもありません。
なので現在私は便秘を解消するために家の中を移動するときはつま先立ちで歩くようにしています。

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