目にいいサプリメントを日常的に利用しているという人がいるようです。現代人の生活ではテレビや携帯電話、パソコンなど目を酷使することが多いものです。1日中パソコンを使って仕事をしている人はとくに目を酷使しがちです。サプリメントで目の健康にいい成分を摂取することで、疲れ目解消作用が期待できます。目の健康のために役立つサプリメントの成分はビタミンAです。ビタミンAサプリメントは粘膜を強化し、目の疲労回復に役立ちます。疲れやすい目を守り、いち早く回復するよう働きかける栄養成分として、ビタミンBが知られています。目にいいサプリメントとしては、ビタミンCのサプリメントもあります。目の健康のためには普段から1日2gのビタミンC が必要です。目の病気になってしまったときには1日5gのビタミンC摂取がおすすめです。ビタミンCは、特に眼球に多く存在しています。眼球に存在する水晶体をガードし、眼筋を維持する効果があるためです。目の粘膜がしっかりしていれば目を守ることができるので、目の老化からくる白内障を予防することもできます。疲労からの回復を高め、目の粘膜を強くするために、ビタミンをサプリメント等で摂取して目を守ることが大事です。牡蠣サプリメントの効果など