色々なダイエット方法ってあって、どれが合うか、または続けられるか知れば知るほど悩んでしまいがちですね。○○するだけで痩せるっていう言葉がやっぱり惹きつけられるのかなと思います。

ただし、実行するかしないかで決まりますが簡単で出来そうなものにはトライしてみたいものですね。最近では「食べ物」という方向からでなく、少しだけ角度を変えた「食べ方」という生活習慣を少し変える(工夫)だけでダイエットにもつながるという事があるようですね。ゆっくりよく噛んで食べる=租借するということ。一見簡単なようですが、生活習慣として身についているため、ゆっくりよく噛むということは出来そうで難しい課題のようにも感じます。実際にお腹が空いていると目の前に食事が用意されていると、つい口の中に運ぶペースも早くなりがちです。よく噛んで食べようと意識して「噛む」に集中しすぎると、楽しい食事が味わえないので空腹感をあまり開けないのも大切なポイントですね。ダイエットを実行するにあたり目標を定めて、定期的に自分のカラダを見直すという事も大事ですね。その中で、食事を楽しみながらゆっくり噛むことを実践すれば習慣にもなりダイエット効果にもつながりますね。「噛むチカラ」を身につけてカラダを調整していけるといいですね。
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