断食はちゃんとした知識がないとだめ。やり方を紹介

断食というと飲食を断つ修行と思われがちですが、最近ではダイエットや健康のために行うプチ断食なども流行っています。ですが、プチ断食を間違えた方法で行ってしまうと、身体に大きな負担をかけてしまい、健康を損なってしまう危険性があります。断食はちゃんとした知識がないとだめです。ではどのように行えばよいのでしょうか?

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お肌の休養日

日頃の肌のお手入れ方法で気を付けていることは、化粧をしない日を1週間に1日は作ることです。何で見たのかは忘れてしまいましたが、1週間ずっと化粧をしていると皮膚呼吸が出来なくなって、肌の細胞も疲労して壊死してしまいます。
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スキンケアと脱毛

 私は身体の中からと思い無調整豆乳を飲んでいます。きっかけは、牛乳を始め飲んでいたのですが、生乳の部分で脂肪が体内に付きやすいと考えてたところに牛乳の価格が上がりました。
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お肌のケアは自然派です

お肌のケアは、なるべく何もしないことを信条にしています。日焼け止めクリームの成分には、肌によくないものが入っていると、整体の先生がおっしゃっていましたので、塗らないように心がけています。
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