断食はちゃんとした知識がないとだめ。やり方を紹介

断食というと飲食を断つ修行と思われがちですが、最近ではダイエットや健康のために行うプチ断食なども流行っています。ですが、プチ断食を間違えた方法で行ってしまうと、身体に大きな負担をかけてしまい、健康を損なってしまう危険性があります。断食はちゃんとした知識がないとだめです。ではどのように行えばよいのでしょうか?

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